jak sie

Przecież można wywnioskować, że potrzebuję od uja węgli jak muszę zjeść na dzień 150g owsianych i 6 worków ryżu. Piszesz mi takie rzeczy które ja bardzo dobrze wiem. W suplementach w ogóle się nie orientuję dlatego pytam. Które z wymienionych wyżej najlepsze? Okej, dzięki. Kupię stety dla siebie, niestety dla Ciebie%-) I co z tą przedtreningówką, [...]

kolesie pisali geografie i dostali się, na ten kierunek jest mała liczba chętnych (WF), nie wiem jak jest po turystyce. ja dałbym sobie spokój z kierunkami na AWF, ciężko o pracę. drugi raz bym nie poszedł na wychowanie fizyczne, znajdź sobie lepiej coś innego albo szlifuj języki i wyjeżdżaj.

Jeżeli ogarniasz geografie to spróbuj się na Akademii Morskiej, dobra po tym płaca. Po 3 latach masz inżyniera i spoko robotę, tylko Cię w domu nie ma. Żaden ze mnie doradca zawodowy, zrobisz jak zechcesz.

[...] i od 4 seri po 30 do 4 seri robię do końca od 4 jest już gorzej Zmieniony przez - ReevengeR w dniu 2014-01-26 16:58:48 Anubis nie pomagasz , to ja wiem że źle ze mną , jak masz zamiar wypisywać coś co nie jest przydatne to powstrzymaj się od tego Zmieniony przez - ReevengeR w dniu 2014-01-26 16:59:34 Zmieniony przez - ReevengeR w dniu [...]

14 latkowie w wieku morfologicznym niekiedy są bardziej dojrzali jak 17 latkowie%-) nie jest za wczesniej ,ale musisz cwiczyc pod okiem kogos kto sie super zna ,umiejętnie i adekwatnie do wieku ćwicząc nie zrobisz sobie żadnej krzywdy

Co do rośnięcia jak będziesz źle trenował, szedł w cieżary i złą technikę to mozesz się nabawić jakiegoś skrzywienia kręgosłupa czy innej wady i moze przyhamować wzrost.

ehhh wszyscy by chcieli szybko i szybko......to tak jak ja....szybko schudnac nie ma efektow...a tak sobie pomyslalam...przez dluugie lata wpychalam w siebie zarcie syfskie (z punktu widzenia zdrowego i sensownego odzywiania) a teraz chce te pare lat zmienic w pare tygodni....nie da sie tak:) P.

Tylko na lapach to ciezko zeby sie osadzal ale na brzuchu to mozliwe. Gdybym nie cwiczyl to bym tak mial zapewne jak moj ojcec szczuply tylko w brzuch idzie

10-15 Jak chesz tylko na malych cieżarach ochronić mięśnie? PS; głupota jest robienie całego treningu w taki sam sposób, wszystko tak samo, takie same metody, przedziały powtórzeń.... Z superseriami się zgodze, ale nei za cieżko, bo superserie złozone z 3 ćwiczen palą mięśnie na redukcji(nie życze wm -1cm w tydzien w bicu), ale zawsze powinno być [...]

skoro sie obijałeś w wakacje to daj sobie jakieś 2 miesiące...przypuszczam że tyle wystarczy na powrót do formy;) póki możesz to korzystaj z darów natury. a potem jak przyjdzie stagnacja to czemu nie...;) ale bym coś więcej wziął.. nawet jeżeli to pierwszy cykl! np BCAA i białko na noc

http://www.sfd.pl/Rozgrzewka_by_PL%C5%9A_-t313350.html eliminując ruchy okręzne mysle,ze warto abyś zacząl rozgrzewac się jak należy, potem potrzeba ilośc serii dochodzących na podobnej ilości powt. z jaką masz ustalone serie treningu głownego i powinno byc ok.

[...] ze strony silniejszej... A jęzeli bedziesz juz wykonywać ćwiczenia ze sztangą - to mógłbyś ograniczyć obciążenie - tak by wykonywać 10-15 powtórzeń. A tak w ogóle, to od jak dawna trenujesz i w jaki sposób? No i ile masz lat - najlepiej opisz się według posta - "ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ W TYM DZIALE" "When the flood calls, you [...]

Nie zgadzam sie ze samym podciaganiem nic nie zrobi, podciaganie do karku w szerokim chwycie daje mi najlepsze efekty sam zobacz jak nie wierzysz foty sa na stonie 1,6,8 http://www.sfd.pl/temat203439_strona1/

Moje zdanie - nie za mlodo sie zabral za kreatyne? J.W. jak zaczal niech skaczy pozdr

ale o co tak wlasciwie sie pytasz ?? moim zdaniem jak chcesz rzezbe to tnij powoli wegle a bedzie git do tego aeroby jakies dorzyc i lajt a mono nadal bierzesz??

[...] Mam narazie te 200-300kcal nadwyzki i to chyba wystarczy, a przynajmniej łatwiej mi bedize brzuch doprowadzic do porządku...trenuję tez wyskok, do wakacji chce wyzej skakac bo gram w siatke, do czego częste przybywanie na wadze nie jest wskazane.Po wakacjach ostro zabiorę się za masę, tak jak rok temu po wakacjach(wazylem 52kg-teraz waze 64:) )

teraz jestem w pracy i nie mam jak sprawdzić jakiej firmy,ale z pewnego żródła od serdecznego koleżki który ułożył mi cały cykl i dobrał wszystko.Bo to mój pierwszy cykl choć ćwicze już 10 lat.wydaje mi sie że to z injekcja coś doj...łem

obmarek jak nie wiesz to nie pisz,atom wypuścił partie vinka która nie nadaje się do wstrzykiwań,powoduje guzy itp

po co pic gowno. jak nie nadaje sie do inj to do kosza. nie ma co oszczedzac pare groszy przeciez.

warunkiem uzyskania odpowiedzi jest ankieta,mamy zgadywac czego tobie potrzeba? pytania bez ankiety to do wrozbity macieja a nie tutaj,jak nie podoba ci sie nasze forum znajdz sobie inne,plakal nikt za toba nie bedzie